6 tips til balance mellem arbejde og privatliv

Indholdsfortegnelse:

6 tips til balance mellem arbejde og privatliv
6 tips til balance mellem arbejde og privatliv
Anonim

I juni sidste år udgav Det Hvide Hus en undersøgelse med titlen Nine Facts About American Families and Jobs, som beskrev, hvordan mænd og kvinder i stigende grad presses på tid. Og resultatet af dette er, at det bliver sværere og sværere at opfylde deres ansvar i forhold til arbejde og familie, skriver Mashable. Derfor besluttede vi - også ved hjælp af denne side - at give tips til, hvordan man forener de to områder.

464553117
464553117

Den allerede nævnte amerikanske rapport viser, at halvdelen af arbejderne (46%) siger, at det nogle gange eller ofte sker, at de ikke kan forene deres arbejde med deres personlige liv - dette tal var kun 41% i 2002. Tendensen er den samme i Storbritannien, hvor en undersøgelse viste, at en tredjedel af folk, der bor her, er generet af, hvor meget tid deres arbejde tager, og fire ud af ti indrømmede, at de er tvunget til at forsømme mange ting på grund af deres arbejde.

Det er, hvor meget vi arbejder

Fra data fra OECD Better Life Index-webstedet kan vi også finde ud af, i hvilket land, hvor meget de arbejder hvert år, og hvor tilfredse de er. De førende kørere er hollænderne og tyskerne (med et gennemsnit på henholdsvis 1381 og 1397 timer om året), mens Grækenland (2034), Korea (2090) og Mexico (2226) indtog podiet. Som ungarere behøver vi heller ikke at skamme os: Med 1.888 timer om året er vi lige kommet ind i den bedste fjerdedel af de 35 lande, som Mashable har undersøgt. Og det siger sig selv, at tilfredshedsprocenten ikke ligefrem er høj, kun få lande blev overhalet.

Hvad skal man gøre?

Hvis du kæmper med balance mellem arbejde og privatliv, skal du bare følge Mental He alth Foundations tips nedenfor.

1. Stå op for dig selv! Sig op om overdrevne forventninger på din arbejdsplads, hvis du føler, at der bliver krævet for meget af medarbejderne.

2. Arbejd smart, ikke meget! Prøv at afslutte opgaverne på den givne tid, så du ikke bliver revet med af dine opgaver.

3. Tag en pause! Du må have bemærket, at han sætter sig på sit sæde om morgenen, spiser frokost samme sted og så løber hjem om aftenen, ikke? Brug en halv time til frokost, hvis det er muligt, og gå en tur, hvis du kan.

4. Træk en grænse mellem arbejde og hvile! Hvis du skal tage arbejde med hjem, skal du ikke gøre det færdigt i soveværelset, men ved skrivebordet eller spisebordet, hvor du kan efterlade det, når du er færdig.

5. Arbejdsrelateret stress og psykisk sygdom er forbundet. Prøv at reducere stress gennem motion, afslapning eller forskellige hobbyer.

6. Hold styr på, hvor meget du arbejder! Skriv ned, hvor mange timer du arbejder hver dag, og hvor meget tid du bruger på at bekymre dig om balancen mellem arbejde og privatliv, for det viser, hvor seriøs du er. arbejde er en kilde til stress i sit liv. Tal om dette med dine kolleger og, hvis det er muligt, med din chef, da det vil være svært at opnå nogen forandring uden dette.

Anbefalede: