Den 8-timers diæt er ikke dårlig, bare ikke god

Indholdsfortegnelse:

Den 8-timers diæt er ikke dårlig, bare ikke god
Den 8-timers diæt er ikke dårlig, bare ikke god
Anonim

For nylig blev en ny diætmetode født, 8-timers diæten, som allerede er meget populær. Mange mennesker roser det og har store forhåbninger til det, men diætister er også skeptiske denne gang: Ligesom de andre metoder har det også sine ulemper.

Så hvad er 8-timers diæten?

Denne vægttabsmetode er udviklet af dr. Den er opfundet af en biolog fra Californien, Satchidananda Panda, som siger, at fedme udvikler sig hovedsageligt hos dem, der spiser næsten hele dagen, så kroppen ikke har tid til at fordøje mad eller forbrænde fedt.

Så essensen af metoden, som navnet viser, er, at personen angiver 8 timer på dagen, hvor han kan spise hvad som helst, men udenfor det er det forbudt. Det betyder selvfølgelig ikke, at du løbende kan svælge dig med enorme tallerkener med svinegryderet i flere timer, men at du skal spise det opdelt i mindre portioner. Kosten er meget rart for dem, der ikke ønsker at fratage sig lækre snacks, da de i denne periode kan spise, hvad de vil. Hvad lover denne metode helt præcist? I bund og grund, hvad de andre gør: fremskynde stofskiftet, hurtigt vægttab, sundhed, langt liv - det eneste, der mangler, er fred i verden.

Ville dette virkelig være den perfekte diæt?

Selv om 8-timers diæten er relativt ny, har den mange tilhængere. Diætist Zsuzsanna Barcza mener dog, at selvom grundideen i sig selv er god, så lader den noget tilbage at ønske.

“Måske er det en mindre drastisk og ekstrem metode end de diæter, der er så populære i disse dage, men som diætist vil jeg ikke anbefale det. En diæt kan være vellykket på lang sigt, hvis dens regler kan følges i årtier, som en livsstil, uden den store indsats. De mennesker, der spiser hele dagen lang, og dermed lægger meget mere energi i deres krop end nødvendigt, ville helt sikkert være tilfredse med effektiviteten af 8-timers diæten, ligesom enhver anden diæt. Jeg mener dog, at vi ikke (kun) behøver at definere en tidsramme for at tale om sund ernæring, sund kost, men det er også vigtigt at tage højde for mængden og kvaliteten af fødevarer, råvarer og næringsstoffer, siger specialisten.

“Desværre dækker denne diæt ikke anbefalede og undgåede fødevarer og giver derfor ikke retningslinjer for en sund livsstil. Og hvis vi ikke lærer, hvor meget af det er værd at indtage, så kan vi behandle vores kroppe med evige vægttabsmetoder, påpeger diætisten de mulige faldgruber.

Billede
Billede

Ifølge diætisten tiltrækkes de fleste af metodens enkelhed, samt at den ikke udelukker nogen næringsstofgruppe, så den giver mulighed for korrekt at indtage kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i modsætning til mange andre diæter. Diæten specificerer dog kun, at den tillader spisning i løbet af nogle 8-timers tidsinterval på dagen. Denne regel kan være let at følge, men den er ikke nok til at starte en sund vægttabsproces.

"Lad os sige, at for nogen er tidsintervallet fra kl. 14-22 behageligt - dog er det ikke sundt at spise før kl. 14.00, og det er heller ikke muligt at spise en anden kulhydratrig middag kl. 22.00. " - siger Zsuzsanna Barcza.

Hvis nogen absolut insisterer på at prøve 8-timers diæten og har en gennemsnitlig livsstil (dvs. ikke arbejder 3 skift eller nattevagter), så anbefaler eksperten at sigte efter 9-17 timers tidsintervallet. Men de mennesker, der kan forvente hurtige resultater, er dem, der har spist forkert og umådeligt indtil nu.

Ifølge diætisten er det dog ikke værd at stole på et holdbart resultat: med " alt-du-kan-spise"-kure er det nemt at overdrive, og det er muligt at spise så meget i 8 timer, der efter en vis tid ikke kun fører til vægttab, men endda til vægtøgning.

Anbefalede: