Tab i vægt, mens du arbejder i haven

Tab i vægt, mens du arbejder i haven
Tab i vægt, mens du arbejder i haven
Anonim

Havearbejde er en god ting, i hvert fald i dette vejr, da du kan nyde den friske luft og solskin, og det har en positiv effekt på både dit humør og dit helbred. Men ifølge nyere forskning former havearbejde også din form - så gå i gang, kom ud i haven, byg en havedam eller en stenhave!

Vi har gode nyheder til dem, der har taget et par kilo på i løbet af vinteren, men som ikke ønsker at tabe sig i fitnesscentre: Grib en spade og hakke og gå ud i haven! Amerikanske forskere har fundet ud af, at de, der regelmæssigt har haven, er væsentligt tyndere end dem, der klemmer sig mellem de fire vægge. Hvis du derudover anlægger en lille køkkenhave, hvor du dyrker sunde grøntsager og frugter, vil du ikke kun kunne skifte til mindre tøj på grund af den motion, der kræves hertil, men det kan også bidrage til en sund kost.

Flere undersøgelser har allerede beskæftiget sig med de positive effekter af havearbejde - fra disse ved vi, at fx god fysisk indsats også øger livsglæden udover ovenstående - men forskere fra University of Utah henvendte sig til emne fra en helt ny vinkel: ifølge dem er arbejdet i haven også en fantastisk formformningsmetode.

Billede
Billede

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Public He alth afslørede, at mænd, der regelmæssigt arbejder i deres samfund, er 62 procent mindre tilbøjelige til at blive overvægtige og 46 procent mindre tilbøjelige til at blive overvægtige blandt kvinder. I undersøgelsen blev det også vist, at en kvinde på 165 cm i gennemsnit er 5 kilo lettere end sin nabo, der er lige høj, men ikke har have. Dette er ca. en tøjstørrelse. Det samme gælder for mænd, for en mand med en højde på 177 centimeter vejer næsten 7 kilo mindre, hvis han arbejder på grunden med mellemrum.

Derudover bidrager de, der dyrker forskellige grøntsager og frugter, også til deres egen kondition og sundhed: ikke kun ved det arbejde, der udføres i haven, men også af de produkter, de producerer, som de norm alt forbruges.

Ifølge Cathleen Zick, lederen af undersøgelsen, er det nemmere for dem, der ejer en grund, fordi de hele tiden passer på den og forskønner den, hvilket selvfølgelig kræver en del arbejde udenfor.

Selvom Zick kun undersøgte ét fællesskab, tror mange mennesker, at lignende resultater ville blive opnået over alt i verden. Derudover tilføjede Georgie Willock, fra National Allotment Society, at havearbejde ikke kun er sjovt, det gør også leddene mere fleksible, det giver også frisk ilt i luften og D-vitamin. Du kan også fylde dit lager op udenfor. Faktisk er den måde, hvorpå han skubber en tung plæneklipper efter en dårlig dag, en fantastisk stressaflastning!

Anbefalede: