Fasten befrier kroppen

Indholdsfortegnelse:

Fasten befrier kroppen
Fasten befrier kroppen
Anonim

Faste handler ikke kun om at faste. Der findes flere typer, den råeste er nok vandkuren. Gravide og ammende mødre, børn, ældre og syge bør ikke deltage. Vores ernæringsekspert har sammensat et forårsfaste- og detox-kit

Dette er et rigtigt hit-emne, men personligt kan jeg ikke lide ordet detox så meget. Tænk over det, hvis der hvert år blev aflejret så mange "toksiner" i vores kroppe, som kommer fra den forkerte kvalitet og mængde af mad og drikkevarer, så ville vi skulle tage på i vægt hvert år. Dette kan være typisk for de fleste, især efter fjerde klasse (som om en kvinde fra da af ikke længere kunne være fit og smuk), men der er dem, der med succes opretholder deres kropsvægt (heldig mig selv blandt dem). Derfor foretrækker vi kun at forstå dette emne om gift billedligt. Det kan dog være så positivt, at det, vi kan forestille os eller lyder mere forståeligt for lægfolk, er lettere at acceptere, og det kan skræmme os nok til at begynde at foretage ændringer.

Fasten ikke kun før påske

Udtrykket faste dækker virkeligheden meget bedre. Faste er ikke nyt, det er også blandt de obligatoriske skikke i mange religioner. Tænk bare på de fyrre dages faste før påske. Den - delvise - mangel på mad og rækken af fysiske og mentale ofre tjener også det formål at befri kroppen fra hverdagens stress, især fordøjelsen, og derved give den mere energi. Dette er naturligvis kun sandt, hvis fasten er tilstrækkeligt forberedt og gennemført, efterfulgt af en gradvis tilbagevenden til den normale kost.

Da jeg ikke er fasteekspert, og jeg undskylder på forhånd, har jeg ikke engang fastet endnu, så jeg kan kun give generelle tips og viden, men opsamlingen nedenfor kan stadig være nyttig for mange.

Det primære mål er ikke at tabe sig

Det primære formål med faste er ikke vægttab, som det blev diskuteret tidligere på Dívány. Vægttab under en veltilberedt fastediæt overvåget af en specialist er en - for det meste gunstig - bivirkning. Udover dens andre effekter er den også fremragende til at bevise, at vi ikke tager på i vægt af luft. Mange mennesker kan lide at redde sig selv fra en sund, dvs. moderat og sund kost ved at sige, at de tager på bare ved at se og tænke på mad.

Fasten handler ikke kun om at faste. Der er flere typer, den hårdeste er nok vandkuren, under en gennemsnitlig (hvis man kan kalde det det) hurtigt kan man drikke, bare dette er præcis tynd mad: hovedsageligt medicinsk te, medicinsk vand, friskpresset, presset, kogt frugt- og grøntsagsjuice, slimsupper lavet af korn. Derudover indgår afspændings- og meditationsøvelser, let eller mere svedig sport, yoga og massage i en veltilrettelagt fasteperiode.

Faste anbefales ikke til alle eller kun i en lettere version. Den er ikke ideel til gravide og ammende mødre, børn, ældre, dem på en særlig begrænset diæt (f.eks. diabetikere), kræftramte, dem, der tager medicin(er), der kræver fødeindtagelse, og dem, der er tilbøjelige til pludseligt blodsukker ("hypostase") ") kortere, strenge madafsavn. Selvfølgelig er det også vigtigt for dem at have en passende kost af høj kvalitet fri for kunstige stoffer, som de heller ikke skal være opmærksomme på ligesom en kampagne. Det kan også betale sig for raske, voksne mennesker at deltage i en lægeundersøgelse inden en planlagt faste, så mulige kontraindikationer kan opdages i tide, restriktioner.

Hvis vi er beslutsomme nok (og ovenstående kontraindikationer gælder ikke for os), kan vi endda starte en kortere faste på 1-2 dage, selv derhjemme, alene i starten, men det er det værd at planlægge til weekender eller hviledage. Til at starte med vil en frugt- og grøntdag duge, så vi kan teste, hvor godt vi kan klare det uden hjælp. De siger, at de første 2-3 dage er de sværeste, derefter forsvinder sultfølelsen. Men vi skal stadig nå dertil på en eller anden måde, og derfor er det værd at tage til en fastelejr, hvor ekspert fasteledere og vores ledsagere hjælper os med at komme igennem kurens fysiske og mentale prøvelser.

Hvis vi skal gøre det, så lad os gøre det seriøst! Lad os ikke kun vælge, hvad og hvor meget vi skal drikke og spise (eller hvad og hvor meget vi ikke skal spise), men vær også opmærksom på vores krop, også for vores sjæl! Brug naturbaseret kosmetik uden tilsætningsstoffer, brug hjælp fra en erfaren massør, lyt til beroligende, blød musik, undgå stressende situationer, hvil, sov meget, tag behageligt, ikke-syntetisk tøj på!

Efter at have fastet i nogen tid vil vi nok tage det for givet, at vi er mere opmærksomme på vores ernæring, bevæger os mere, drikker mindre kaffe, cigaretter, alkohol osv. Som tiden går, kan vi dog have en tendens til at vende tilbage til vores skadelige vaner før fasten. Lad os prøve ikke at glemme, hvad der fik os til at føle os bedre og bedre, og lad os fortsætte med at holde os til en moderat, skånsom livsstil.

Som konklusion: følg ikke forskellige ernæringstrends af mode,forvent ikke frelse, mirakler, løsninger på alle dine sundhedsproblemer fra faste eller andre kure. Indtil der er truffet beslutning om permanent at udrydde vores forkerte, skadelige vaner (f.eks. overspisning, snacking, dovenskab, rygning), vil selv en faste eller anden kur kun være brandslukning. Hvis vi ikke rigtig ønsker det, vil det heller ikke nødvendigvis give os den forventede effekt.

Vores forfatter er diætist

artikeltype links
artikeltype links

Drik giften ud af dig!

Drik giften ud af dig! 2.

Drik giften ud af dig! 3.

Fedme er lig med acidose?

Anbefalede: